Вред сладкой газировки связан не с самим напитком, а с избытком сахара и общим рационом. Об этом «Известиям» рассказали гастроэнтерологи Ольга Горячева и Андрей Симаков.
Быстрые углеводы не дают чувства сытости — из‑за этого незаметно растёт калорийность питания, а излишки энергии откладываются в виде жира.
У людей с чувствительным ЖКТ газировка может усиливать вздутие, изжогу и дискомфорт.
Тем, кто страдает рефлюксом, заболеваниями почек или метеоризмом, её лучше ограничить.
Прямой связи с болезнями печени нет — риски возникают лишь при наборе веса из‑за избытка калорий. Изменения микрофлоры кишечника связаны с вытеснением из рациона продуктов с клетчаткой.
Напитки без сахара могут стать временным решением при снижении калорийности, но не заменят полноценного питания.
Ориентироваться стоит на реакцию организма: при дискомфорте количество газировки нужно сократить. Врачи рекомендуют в качестве альтернативы воду, чай, минеральную или газированную воду без сахара.
Напомним, эксперты рассказали, как правильно сочетать десерты с кофе.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
Текст: Анжелика Степанова
Фото: сгенерировано нейросетью
