12+

Гериатр рассказала, как дожить до 120 лет

25 января 2025, 11:00

Помимо прочего, важно сохранять семейные связи и иметь любимое дело.

#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Правильное питание, физическая активность, снижение уровня стресса, общение и наличие жизненных целей могут помочь дожить до 120 лет. Об этом заявила главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

В интервью РИА Новости она отметила, что для продления жизни крайне важно регулярно двигаться: это могут быть как ежедневные прогулки быстрым шагом, так и садоводство.

Кроме того, важно правильно питаться – прекращать есть, когда желудок на 80 процентов наполнен, не злоупотреблять алкоголем и основу рациона строить из овощей, фруктов, бобовых и цельных злаков.

Необходимо также снижать уровень стресса, в том числе регулярными практиками: медитацией, молитвой или сиестой.

Очень важно не оставаться одиноким, сохранять социальные связи и поддерживать семейные отношения, а также иметь цель в жизни – любимую работу или хобби.

Ранее мы рассказывали, что сидячий образ жизни ведет к раннему старению.

Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.

Виктор Бородин

Фото: Николай Щипко

25 января, 2025

Все права защищены © Сетевое издание «Таймырский телеграф», 2020-2023. 12+
При полном или частичном цитировании ссылка на «Таймырский телеграф» обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию, содержащуюся в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочную информацию.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77-59649 от 23.10.2014 г. Главный редактор: Любимая П. Ю.

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий:
Принять
Политика конфиденциальности