#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – В Роспотребнадзоре рассказали, что ходьба полезна для здоровья, продолжительности жизни, хорошего самочувствия, она также дает наименьший риск травм и позволяет сжигать значительное количество калорий.
«Всемирная организация здравоохранения рекомендует 10 тысяч шагов в день – они помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний, включая сахарный диабет, гипертонию, кардиомиопатию. Однако для каждого человека норма индивидуальна, зависит в том числе от возраста и состояния здоровья», – уточнили в ведомстве, цитируют РИА Новости.
Эксперты отметили, что для поддержания бодрости и здоровья не рекомендуется ускорять темп ходьбы.
«Оптимальная скорость, при которой вы не только получите заряд энергии, но и получите удовольствие от пеших прогулок – 4–5 километров в час. И обратите внимание на обувь: она должна быть комфортной в носке, легкой, прочной и вентилируемой», – пояснили в Роспотребнадзоре.
Ранее «Таймырский телеграф» писал о том, что работникам «Норникеля» рассказали, как защитить свое здоровье на производстве.
Полина Бардик
Фото: Николай Щипко
