#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Врачи Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики предупреждают о вреде малоподвижного образа жизни – низкая физическая активность может существенно ухудшить качество жизни. Вот самые распространенные последствия сидячей работы.
Ожирение
Недостаток физической активности может привести к накоплению лишнего веса, а это ведет к целому букету заболеваний: от диабета до определенных видов рака.
Сердечно-сосудистые заболевания
Недостаток физической активности может привести к повышенному уровню холестерина, артериальной гипертонии и формированию тромбов, что увеличивает риск инфаркта миокарда и инсульта.
Диабет
Физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшает чувствительность клеток к инсулину.
Ослабление мышц и костей
Недостаток физической активности может привести к ослаблению мышц и костей, что увеличивает риск развития остеопороза и повреждений.
Депрессия
Малоподвижный образ жизни может негативно сказаться на психическом здоровье. Физическая активность способствует выделению эндорфинов – гормонов, которые помогают бороться со стрессом, улучшают настроение и общее самочувствие.
Снижение продолжительности жизни
Сидячая работа связана и с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других хронических недугов. Тем, кто хочет изменить свой образ жизни, медики рекомендуют увеличивать нагрузки постепенно и после консультаций с врачами. Можно начать с простых прогулок на свежем воздухе.
Напомним, в Норильске эксперты на грант «Норникеля» проверяют здоровье студентов и школьников. Ранее врачи назвали пять мифов о болезнях сердца, рассказали, как отсрочить гипертонию, что надо знать при выборе солнечных очков и как снизить уровень стресса.
Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.
Анжелика Степанова
Фото: Николай Щипко
