Термин «кортизоловый живот» прочно вошёл в обиход благодаря соцсетям, но в медицине такого диагноза нет. Так в народе называют скопление жира в области талии, которое связывают с хронически повышенным уровнем кортизола — гормона стресса.
Как пояснил «Российской газете» хирург Александр Умнов, в основе явления — не простая цепочка «стресс → кортизол → живот», а сложный комплекс факторов. Да, при хроническом стрессе гормональный дисбаланс может способствовать абдоминальному (центральному) ожирению: клетки в зоне живота особенно чувствительны к кортизолу из‑за высокой концентрации соответствующих рецепторов.
Однако у многих людей с лишним весом уровень кортизола остаётся в норме — на распределение жира влияют генетика, питание, физическая активность, сон, возраст и приём лекарств.
Не стоит списывать рост живота и на кофе: сам по себе напиток не становится прямой причиной ожирения, но кофе с калорийными добавками (сливки, молоко, сиропы) увеличивает суточную калорийность рациона. Кроме того, кофеин способен временно повышать уровень кортизола, из‑за чего замедляется переработка жиров и задерживается жидкость.
По одной лишь форме живота нельзя судить об уровне кортизола: специфического «кортизолового» силуэта не существует. А вот сочетание ряда симптомов — центральное ожирение при тонких конечностях, лунообразное лицо, жировая подушка на шее, широкие растяжки, склонность к синякам, мышечная слабость, повышенное давление — может указывать на серьёзные эндокринные нарушения. В таких случаях необходима консультация врача.
При этом случайный анализ крови на кортизол малоинформативен из‑за естественных суточных колебаний гормона. Только эндокринолог может назначить корректные исследования — например, суточную экскрецию кортизола с мочой или малую дексаметазоновую пробу.
Специального способа убрать именно «кортизоловый жир» не существует: локально сжигать жир на животе невозможно. Эффективнее работать с базовыми факторами — сбалансированным питанием, регулярной физической нагрузкой, полноценным сном и снижением уровня стресса. А популярные БАДы и «кортизоловые коктейли» не имеют доказанной эффективности и могут быть рискованными при бесконтрольном приёме.
Если набор веса происходит быстро и сопровождается тревожными симптомами, не стоит заниматься самодиагностикой — лучше обсудить ситуацию с врачом.
Ранее жительница Арктики вырастила в открытом грунте гигантскую свёклу.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
Анжелика Степанова
Фото: Сгенерировано ИИ
