#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Минздрав Красноярского края поделился основными принципами, которых стоит придерживаться во время зимних прогулок и развлечений, чтобы не получить травму.
Правила безопасного катания на коньках
- Катайтесь только на проверенном льду.
- Используйте специальное снаряжение: наколенники, налокотники, хорошо заточенные и плотно зафиксированные коньки.
- Избегайте катания на льду рек и или водоемов.
- Младшие дети должны кататься только под присмотром взрослых.
- Не спешите и катайтесь аккуратно.
Правила катания со снежной горки
- Выбирайте только специально подготовленные и оборудованные горки.
- Не поднимайтесь и не заходите в зону спуска, обходите её сбоку.
- Не садитесь на санки или тюбинг, пока предыдущий спуск не завершится.
- Не задерживайтесь внизу горки.
- Используйте ровные склоны и защитное снаряжение.
- При катании на тюбинге правильно садитесь: спина откинута назад, ноги согнуты, используйте подходящие для тюбинга склоны и помните, что он может развивать скорость до 40 км/ч.
Безопасность на лыжах и сноуборде
- Лыжи и сноуборд выбирайте по росту.
- Надевайте защитное снаряжение.
- Соблюдайте дистанцию минимум 30 метров при спусках.
- Не прыгайте с трамплинов без подготовки.
- Не выставляйте лыжные палки вперёд при спуске.
Как избежать травм во время зимних прогулок
- Подбирайте обувь с противоскользящим покрытием, соответствующую погоде.
- На скользких участках передвигайтесь, не отрывая подошву от поверхности со слегка согнутыми коленями.
- При необходимости используйте противогололедные насадки: пластины, цепи с шипами и тому подобное
- Не спешите, выбирая маршрут.
Что делать при травме
Если после падения ребёнок жалуется на боль, не может опереться на ногу или руку, появился отёк или гематома – не занимайтесь самолечением. «Само пройдет» – худшая тактика. Отсутствие своевременного осмотра врача может привести к неправильному срастанию перелома и осложнениям. Правильная и быстрая медицинская помощь – залог полноценного восстановления.
Ранее мы рассказывали о том, как не травмироваться при гололеде.
Алана Улубиева
Фото: Николай Щипко
