#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – За зиму, особенно такую суровую, как на Таймыре, организм очень устает – в этот период мы меньше двигаемся, солнца так и вовсе не видим, а из-за переохлаждения из организма выводится цинк, который очень важен для противовирусного иммунитета. Поэтому весной многие люди заражаются вирусными респираторными заболеваниями, гриппом и чувствуют упадок сил.
Кроме того, зимой фрукты и овощи содержат меньше полезных веществ, а отопление провоцирует пересыхание слизистых – из-за этого инфекциям проще проникнуть в организм. Об этом «Известиям» рассказала врач-диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова.
Для «реанимации» после зимы эксперт советует пропить курсы витаминов и микроэлементов. Перед этим нужно обязательно посоветоваться с медиками и сдать анализы.
Как правило, весной не хватает витамина D, нужно принимать омега-3 жирные кислоты, не будет лишним прием цинка и йода. Эксперт говорит, что зимой щитовидка работает с повышенной функцией – ей нужно запустить процесс обмена веществ для обогрева организма. За зиму она истощается. Также можно принимать качественные мультиплексы витаминов и микроэлементов.
Самостоятельно различные БАДы принимать не стоит. По словам диетолога, они не очень хорошо работают, потому что часто содержат сахар, фруктозу, красители и консерванты, а самих витаминов там минимальные дозы. Добавки лучше всего покупать в аптеках и специализированных медучреждениях – так меньше шансов нарваться на подделку.
Ранее стало известно, что пациентов с хроническими заболеваниями будут приглашать к врачам через «Госуслуги». Эксперт рассказал о пяти признаках гипотиреоза. «ТТ» публиковал также десять принципов здорового питания.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
Анжелика Степанова
Фото: Полина Любимая
