Биологический возраст показывает реальное состояние организма — насколько изношены клетки, ткани и органы, и может не совпадать с числом лет в паспорте. Разницу между паспортным и биологическим возрастом объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Яна Шрамко.
На ускорение биологического старения влияют хронический стресс, неправильное питание, курение, недостаток движения и сна, а также неблагоприятная экология. Замедлить этот процесс помогают сбалансированный рацион, физическая активность и полноценный отдых. Если биологический возраст заметно превышает паспортный, это может сигнализировать о риске возраст-ассоциированных заболеваний — ещё до появления явных симптомов, пишет «Российская газета» со ссылкой на эксперта.
С 2026 года в России работают специализированные центры медицины здорового долголетия на базе Центров общественного здоровья: любой гражданин старше 18 лет может бесплатно пройти обследование для оценки биологического возраста.
Программа включает анкетирование, оценку состава тела, тесты на силу и гибкость, а также измерение жёсткости артерий. При выявлении превышения биологического возраста над паспортным на 5 лет и более пациента направляют на углублённую диагностику — с анализами, когнитивными тестами и оценкой микробиома.
По итогам обследования врач составляет «паспорт здоровья» — персональный план с рекомендациями по питанию, нагрузкам, поддержанию ментального здоровья и, при необходимости, приёму добавок.
Ранее учёные раскрыли масштабы опасного явления «нулевой занавес» в Арктике.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
Текст: Анжелика Степанова
Фото: Таймырский телеграф»/Николай Щипко
