НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Иммунитет ребёнка перед поездкой в лагерь помогут укрепить правильное питание, физическая активность и соблюдение режима. Об этом рассказала РИА Новости аллерголог-иммунолог Елена Бунина.
Чтобы повысить устойчивость организма к инфекциям и облегчить адаптацию ребёнка к новым условиям в лагере, необходим комплексный подход, включающий правильное питание, достаточную физическую активность, полноценный сон, соблюдение режима и правил гигиены.
По словам врача, подготовку к лагерю стоит начинать за несколько недель до отъезда. В рационе ребёнка должны быть овощи, фрукты, белковые и кисломолочные продукты. Лучше ограничить фастфуд и сладости.
«Важно следить за питьевым режимом – недостаток воды делает организм уязвимее», – добавила иммунолог.
Как отметила специалист, регулярные прогулки, спорт и полноценный сон помогают укрепить защитные силы. Можно добавить щадящие закаливания, но только после консультации с педиатром.
Перед поездкой необходимо проверить прививки и пройти медосмотр.
Среди частых ошибок родителей, которые могут ослабить защитные силы организма ребёнка, можно назвать недостаток сна, переутомление, несбалансированное питание, малоподвижность и самостоятельный приём витаминов.
Ранее «Таймырский телеграф» рассказал о том, что школьники из 23 стран мира отправятся к Северному полюсу.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в мессенджере МАКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
Алана Улубиева
Фото: "Таймырский телеграф"/Николай Щипко
